LE STUDIO HARMONY
Prends soin de toi, à ton rythme
Yoga • Méditation • Respiration • Pilates
Plus de 250 pratiques accessibles en ligne, à choisir selon ton envie, ton énergie et le temps dont tu disposes.
Pour apaiser ton mental, reconnecter à ton corps, retrouver ton énergie et cultiver ta sérénité, simplement, depuis chez toi
POUR LES FEMMES QUI VEULENT PRENDRE SOIN D'ELLES, APAISER LEUR ESPRIT ET REVITALISER LEUR CORPS, À LEUR RYTHME
Et si tu t’autorisais enfin ce temps pour toi ?
Tu sais, au fond de toi, que t’accorder du temps te ferait du bien.
Mais le quotidien s’invite, prend de la place,
et ce moment pour toi passe souvent après tout le reste.
Le temps manque parfois.
L’énergie aussi.
L'espace surtout.
Et pourtant… quelque chose en toi appelle.
Ralentir.
Respirer.
Revenir à l’essentiel.
Et si prendre soin de toi ne demandait pas de bouleverser ton quotidien ?
Et si tu pouvais simplement t'offrir quelques minutes, choisir une pratique selon ton énergie du jour et te laisser guider ?
👉 C’est pour ça que le Studio Harmony existe : pour te permettre de prendre soin de toi, librement, à ton rythme, sans programme imposé.
Un espace pour revenir à toi
Ici, pas de performance.
Pas de pression.
Pas d’objectif à atteindre.
Seulement des pratiques guidées, accessibles, à choisir selon ton énergie, ton besoin et le temps dont tu disposes.
Parce qu’il y aura des jours où tu auras besoin de bouger.
D’autres où tu auras simplement besoin de respirer.
Et parfois, 10 minutes seront déjà largement suffisantes.
Ces 10 minutes peuvent suffire à :
✨ apaiser ton mental
✨ relâcher les tensions
✨ retrouver de l’énergie
✨ te reconnecter à ton corps
✨ changer ta perception de la journée
Le plus important n’est pas de faire beaucoup.
Ni de pratiquer parfaitement.
C’est de t’écouter et de revenir à toi, chaque fois que tu en ressens le besoin.
Ce que tu trouveras sur le Studio Harmony
Plus de 250 pratiques pour t’accompagner au fil de tes besoins
Une bibliothèque complète de yoga, Pilates, méditations et respirations, accessible à tout moment.
Que tu aies 10 minutes ou une heure, envie de bouger ou simplement de ralentir, tu trouveras une pratique adaptée à ton énergie, ton humeur et ton besoin du moment.
Tu choisis. Tu pratiques. Tu prends soin de toi.
Yoga Harmony©
Un yoga dynamique, harmonieux et accessible à toutes.
Des enchaînements fluides, guidés par la respiration, pour délier le corps, relâcher les tensions et retrouver de l’espace, à ton rythme.
Méditation
Des pratiques guidées pour ralentir, respirer, relâcher ce qui pèse et retrouver un espace de calme et de détente, en cultivant une présence plus claire et attentive.
Yoga Pilates
Un travail postural doux et profond, associé à la respiration, pour renforcer le corps, améliorer l’alignement et faire circuler l’énergie.
Des séances pour retrouver plus de stabilité, de tonicité et de vitalité au quotidien.
Yoga doux
Des pratiques lentes et profondes (yin, nidra, restorative, stretch) pour ralentir, te déposer, et apaiser le système nerveux, en revenant au corps en douceur.
Pratiques de respiration
Un espace pour revenir au souffle, retrouver de la fluidité et apaiser ton état intérieur.
Une porte d’entrée simple vers plus de calme et d’équilibre.
Des pratiques complémentaires, pensées pour fonctionner ensemble.
Courtes et accessibles, elles se complètent naturellement, pour créer une expérience globale, cohérente et équilibrée.
Des programmes pour t’accompagner en profondeur
Le Studio Harmony ne propose pas seulement des cours à l’unité.
Tu y trouveras aussi des programmes thématiques, conçus pour t’accompagner sur plusieurs séances autour d’un besoin, d'une période ou d'une intention.
Chaque programme associe différentes pratiques :
🌿 des séances dynamiques pour réveiller le corps,
🌿 des séances plus douces pour relâcher,
🌿 de la respiration et des méditations pour intégrer.
Une complémentarité qui te permet d'explorer différentes pratiques et de retrouver plus d'équilibre, toujours sans pression et à ton rythme.
Tu peux suivre un programme comme un fil conducteur, ou simplement piocher les séances qui t'appellent selon ton besoin du moment.
👉 Découvre un aperçu des programmes disponibles :
YOGA DU MATIN
Réveiller le corps et commencer la journée en conscience
Des routines courtes (10 mn max) pour installer une pratique régulière, même dans un quotidien chargé.
YOGA DU SOIR
Relâcher et préparer au repos
Des routines douces (10 minutes max) pour ralentir en fin de journée et favoriser un retour au calme
YOGA SÉRÉNITÉ
Apaiser le mental et retrouver plus de calme intérieur
YOGA SOIN DU DOS
Soulager les tensions et renforcer en douceur
YOGA & PRINTEMPS
Relancer l’énergie, s’ouvrir, retrouver de l’élan
YOGA & ÉTÉ
Fluidifier, alléger, profiter pleinement de ton énergie
YOGA VITALITÉ
Relancer l'énergie et retrouver de la vitalité
YOGA DE LA LUNE
Se reconnecter à ses cycles et à son énergie
Petite visite guidée du Studio Harmony
Une plateforme intuitive et simple d'utilisation
Une pratique qui s'adapte à toi (et non l'inverse)
Ton énergie change.
Ton emploi du temps aussi.
C’est pour cela que le Studio Harmony a été pensé pour s’adapter à ta réalité.
Tu peux pratiquer :
– 10 minutes ou 1 heure
– le matin, le soir, ou entre deux moments
– selon ton énergie, pas selon une règle
Ici, il n’y a rien à “tenir”.
Juste à revenir.
REVENIR À L'ESSENTIEL, EN QUELQUES MINUTES PAR JOUR. ET TOUT CHANGE.
La Pratique du Dimanche
Un rendez-vous avec toi-même
Chaque dimanche, tu reçois une pratique guidée directement dans ta boîte mail.
Souvent une méditation, parfois une respiration ou une pratique douce, toujours en lien avec l’énergie du moment.
✨ Un espace pour te déposer
✨ Relâcher la semaine passée
✨ Revenir à toi
✨ Te préparer à la semaine à venir, plus alignée et apaisée
C’est un moment simple, mais profondément ressourçant.
Un rendez-vous régulier avec toi-même, sans pression.
TU N'AS PAS BESOIN DE PLUS DE TEMPS. JUSTE D'UN ESPACE POUR TOI.
Le Studio Harmony est pour toi si :
✨ tu ressens le besoin de ralentir, respirer et revenir à toi
✨ tu veux prendre soin de toi sans pression, sans programme à suivre ni objectif à atteindre
✨ tu n’as pas toujours beaucoup de temps, mais tu sais que quelques minutes peuvent déjà faire une différence
✨ tu as envie de pouvoir choisir ta pratique selon ton énergie, ton humeur et ton besoin du moment
✨ tu cherches un espace simple et accessible, qui trouve naturellement sa place dans ton quotidien
✨ tu as envie de te sentir mieux dans ton corps comme dans ta tête, de retrouver de l’énergie et davantage de sérénité
Ce moment pour toi… tu peux commencer à te l’offrir maintenant.
ET SI PRENDRE SOIN DE TOI DEVENAIT ENFIN SIMPLE ?
Elles me font déjà confiance
Je participe aux différents cours en présentiel et je suis abonnée aux cours en ligne. La bienveillance est au RDV dans chaque cours et les résultats sont là. Amandine prend toujours le temps de bien expliquer et se base sur des connaissances solides pour nous faire progresser dans tout les domaines.
Marjolaine
Je pratique avec Amandine grâce au Studio Harmony. C'est un réel bonheur à chaque séance. Elle vous emmène dans une détente, une relaxation, en vous faisant ressentir, et être à l'écoute de votre corps. Elle propose différents types de yoga et vous conseille selon vos besoins du moment via le grouep privé.
Marine
Les cours sur le Studio Harmony sont agréables, bien structurés. Amandine est très investie pour faire de cette pratique un rdv indispensable avec soi même. Un grand merci à toi pour ce bel enseignement.
Isabelle
Les cours sur le Studio Harmony me permettent de me retrouver et de couper avec mon quotidien. Amandine est pleine de bienveillance, à notre écoute sur le groupe privé et nous met à l'aise avec nos propres capacités sans nous juger. C'est important...
Valérie
Je suis abonnée à la plateforme et je peux retrouver en fonction de mes disponibilités et de mes envies les coursque je souhaite. On retrouve Amandine comme en présentiel , pétillante!! Elle a pour objectif que le cours soit un plaisir partagé et cela fonctionne très bien. Les cours sont de grande qualité, j'adore!!!
Axelle
Amandine est pleine de bienveillance et
de bons conseils. Ses cours de yoga nous transportent, on ressort apaisés. Les cours sont très efficaces et toujours adaptables en fonction des contraintes physiques qu'on peut avoir, un vrai moment de plaisir !!! Merci Amandine
Carine
Le Studio Harmony m'a aidée à retrouver ma forme physique après une longue période de stress au travail. Les séances de yoga dynamique m'ont redonné de l'énergie et celles de stretching m'ont permis de soulager mes douleurs musculaires.
Claire
Depuis que j'ai rejoint le Studio Harmony, ma vie a changé. Je me sens plus calme, plus énergique, et j'ai enfin réussi à intégrer une routine de bien-être dans mon quotidien. Les cours sont variés et s'adaptent vraiment à mes besoins.
Marie
Aurélie
Jessica
L'histoire inspirante de Juliette :
Avant le Studio Harmony : Juliette, 38 ans, souffrait de douleurs chroniques au dos et avait du mal à trouver un équilibre entre sa vie professionnelle et personnelle. elle se sentait souvent fatiguée et stressée, et avait besoin de retrouver un peu de légèreté et d'équilibre.
Après le Studio Harmony : Elle a commencé par des séances douces, puis a exploré différentes pratiques selon ses envies et son énergie : stretching, méditation, relaxation, yoga dynamique… Au fil du temps, elle a trouvé dans le Studio un véritable espace pour prendre soin d'elle et se sentir mieux au quotidien.
« Le Studio Harmony a été une bouffée d'air frais pour moi et il l'est d'ailleurs toujours ! Je ne me suis jamais sentie aussi bien dans mon corps et dans mon esprit qu'aujourd'hui. »
Un espace où elle peut désormais pratiquer librement, sans pression, selon ce dont elle a besoin.
Moi c'est Amandine,
Intuitive, solaire & passionnée
Je suis Amandine, professeure de yoga -spécialisée en mouvement conscient, respiration et méditation- et thérapeute en libération émotionnelle et physique.
Passionnée par le bien-être et l’épanouissement personnel, j’accompagne les femmes à se libérer durablement de leurs tensions, qu’elles soient physiques ou émotionnelles, à s’accorder du temps pour elles et à prendre pleinement conscience de leur potentiel et de leur force intérieure.
J’ai créé le Studio Harmony avec une conviction : prendre soin de soi ne devrait jamais devenir une contrainte de plus.
À travers mes années d’accompagnement et mes différentes pratiques — yoga, méditation, Pilates, respiration et relaxation — j’ai voulu créer un espace dans lequel tu peux ralentir, te reconnecter à ton corps et apaiser ton esprit, simplement.
Parce que je sais que lorsque le quotidien est bien rempli, on n’a pas toujours une heure à consacrer à soi. Et qu’il y a des jours où l’on a besoin de bouger, quand d’autres nous invitent simplement à souffler.
J’ai donc imaginé le Studio Harmony comme une bibliothèque de pratiques, pour que tu puisses trouver ce dont tu as besoin, au moment où tu en as besoin :
🌿 Des pratiques accessibles et variées : yoga, Pilates, méditation, respiration et relaxation
⏳ Des séances de différentes durées et intensités, pour pouvoir prendre soin de toi même lorsque tu as peu de temps
💛 Une approche douce et sans pression, pour écouter ton corps, respecter ton énergie et avancer à ton propre rythme
Mon souhait est simple : que tu puisses trouver ici une pratique qui te fait du bien, chaque fois que tu en ressens le besoin.
Sans pression. Sans culpabilité. À ton rythme.
Bienvenue dans le Studio Harmony.
REVENIR À TOI N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI SIMPLE
Studio Harmony
€ 180/an
✨ 250+ pratiques de yoga, Pilates, méditation & respiration
✨ Des programmes thématiques déjà disponibles
✨ Des pratiques pour différents besoins, niveaux d'énergie et durées
✨ Un accès depuis chez toi, quand tu veux
✨ La liberté de pratiquer sans programme imposé ni rythme à respecter
Un accès illimité pendant 12 mois à l'ensemble du
Studio Harmony
Prendre soin de toi n’a pas besoin de devenir une nouvelle chose à faire.
Et si tu pouvais simplement venir ici quand tu en ressens le besoin ?
FAQ
Le Studio Harmony est une bibliothèque de plus de 250 pratiques en ligne, accessibles à volonté pendant toute la durée de ton accès.
Yoga, Pilates, méditation, respiration, relaxation… tu choisis librement ce dont tu as besoin, selon ton temps, ton énergie et tes envies.
Tu peux suivre les programmes thématiques proposés comme un fil conducteur ou simplement piocher une séance quand tu en ressens le besoin.
Il n’y a aucun programme imposé, aucun rythme à respecter et aucune obligation de pratiquer régulièrement : le Studio s’adapte à toi, et non l’inverse.
Le Studio Harmony est pensé pour s’adapter à toi, et non l’inverse.
Que tu sois débutante ou que tu pratiques déjà, que tu aies peu de temps ou une pratique plus régulière, tu peux y trouver ta place.
Les séances sont accessibles, guidées et modulables selon ton énergie du moment.
Tu peux commencer par quelques minutes, explorer à ton rythme, et voir comment tu te sens.
Si tu ressens l’envie de prendre soin de toi, de ralentir, de te reconnecter à ton corps et à ta respiration…
alors il y a de grandes chances que le Studio Harmony soit fait pour toi 🤍
Une fois ton inscription finalisée, tu recevras un email avec tes accès au Studio Harmony dont tu pourras profiter directement !
Le Studio Harmony compte déjà plus de 250 pratiques pour t’accompagner dans une grande variété de besoins.
De nouvelles pratiques pourront être ajoutées ponctuellement, au fil de mes envies et de mes créations, mais le Studio n’est pas basé sur une obligation de nouveautés régulières.
L’objectif est surtout de te donner accès à une bibliothèque riche et complète, dans laquelle tu peux trouver ce dont tu as besoin, aujourd’hui comme tout au long de ton année.
Pas d'inquiétude, les séances font entre 10 et 30 minutes donc tu trouveras forcément des pratiques qui s’adaptent à ton emploi du temps.
Un tapis de Yoga, un ou deux coussins et un plaid tout doux. Ensuite, tu pourras investir dans deux briques et un bolster.
Tu seras débitée une seule fois du montant de ton abonnement annuel.
Arrêt automatique de ton abonnement au bout de 365 jours. Pas de tacite reconduction.
Aucune annulation n'est possible une fois l'abonnement pris.
Réalisé par AMA
