LE STUDIO HARMONY
La seule plateforme qui fusionne des pratiques pour apaiser ton mental, renforcer ton corps, équilibrer tes émotions et te permettre de cultiver une sérénité durable.
POUR LES FEMMES QUI VEULENT PRENDRE SOIN D'ELLES, APAISER LEUR ESPRIT ET REVITALISER LEUR CORPS, TOUT EN S'ADAPTANT À UN QUOTIDIEN BIEN REMPLI
Aujourd'hui,
- Tu fais passer les autres en priorité, mais tu oublies souvent de prendre soin de toi
- Tu ressens le poids du stress quotidien et tu rêves d’un espace pour t’apaiser
- Tu culpabilises quand tu prends du temps pour toi
- Tu cherches à soulager tes tensions corporelles et à améliorer ta posture
- Tu veux retrouver ton énergie et te sentir plus en phase avec toi-même
- Tu cherches à compléter ton entraînement sportif, à apporter plus de souplesse à ton corps et à prévenir les raideurs
- Tu as des douleurs chroniques qui rendent certaines postures inconfortables
- Tu te sens souvent épuisée par le rythme effréné de ta vie quotidienne
Et tu souhaites :
- Pratiquer le yoga & la méditation en toute simplicité et sécurité
- Des pratiques complètes, complémentaires et faciles à intégrer à ton quotidien mouvementé
- Des pratiques régénératrices pour le corps, le cœur et l'esprit afin de trouver un équilibre physique, mental et émotionnel durable
Maintenant, imagine si :
- Tu pratiques sans pression : ta routine est planifiée dans ton agenda sans te bloquer 1H
- Tu ne passes pas 20 minutes à chercher quel cours tu peux faire : tu es guidée pas à pas dans ta pratique
- Tu développes une routine bien-être adaptée à tes besoins, qui te permet de te sentir épanouie et revitalisée
- Tu prends du temps pour toi, sans culpabiliser
- Tu pratiques avec ta régularité, selon ton planning et tes envies
- Tu gagnes chaque jour en sérénité et tu abordes chaque nouvelle journée plus libre et apaisée
La solution ?
UNE PLATEFORME DE COURS VIDÉOS DE YOGA & D'AUDIOS DE MÉDITATION EN LIGNE
AU FORMAT COURT & ACCESSIBLE
AFIN DE PRATIQUER EN LIBERTÉ, EN SÉCURITÉ ET EN CONSCIENCE
POUR TRANSFORMER TON CORPS, TON ESPRIT ET TON QUOTIDIEN
DES SÉANCES COURTES ET MODULABLES
Mieux vaut pratiquer
15 minutes régulièrement et tenir sur le long terme, plutôt que vouloir pratiquer 1h tous les jours et tenir deux semaines. Tu verras déjà énormément de bienfaits avec des pratiques courtes réalisées de manière régulière.
DIVERSES PRATIQUES
ACCESSIBLES À TOUTES
Peu importe ton niveau, c'est le yoga qui s'adapte à toi, et non l'inverse ! Dans chacun de mes cours, je te propose des variations afin de t'épanouir à ton rythme et selon tes capacités, sans pression ni challenge.
PRATIQUER
SELON TON CORPS
Je t'enseigne le yoga selon la biomécanique de ton corps afin de te suggérer des postures et des mouvements qui sont favorables à ta souplesse, ta mobilité, ton équilibre, ta force, ton état du moment.
DES RESSOURCES
24H/24 7J/7
Tes séances sont disponibles en accès libre sur la plateforme afin de te permettre de pratiquer où tu veux, quand tu veux selon ton agenda & tes disponibilités, en confiance & en conscience.
3 MOTS POUR RÉSUMER
LE STUDIO HARMONY DE COURS EN LIGNE :
SÉRÉNITÉ
Au quotidien, le Studio Harmony t’offre un havre de paix où tu peux réduire le stress, augmenter ton énergie, améliorer ta concentration et renforcer ta flexibilité et ta force. Chaque séance est conçue pour t'apporter un bien-être immédiat, rendant ta journée plus sereine et équilibrée.
SIMPLICITÉ
Des programmes simples et structurés conçus avec cohérence et précision pour te proposer une évolution constante tout en t'invitant à garder ta régularité. Tu progresses ainsi à ton rythme selon la durée, l'intensité et le niveau qui te convient. Ici, pas de pression d'objectifs juste la volonté de te faire du bien tout simplement.
MOTIVATION
Je t'accompagne avec motivation et inspiration à chaque étape de ta transformation via des cours complémentaires et modulables afin que tu pratiques selon tes capacité, tes besoins et tes envies. Grâce à la communauté Harmony et mon accompagnement personnel tu n'es plus jamais seule derrière ton écran.
SÉRÉNITÉ
Au quotidien, le Studio Harmony t’offre un havre de paix où tu peux réduire le stress, augmenter ton énergie, améliorer ta concentration et renforcer ta flexibilité et ta force. Chaque séance est conçue pour t'apporter un bien-être immédiat, rendant ta journée plus sereine et équilibrée.
SIMPLICITÉ
Des programmes simples et structurés conçus avec cohérence et précision pour te proposer une évolution constante tout en t'invitant à garder ta régularité. Tu progresses ainsi à ton rythme selon la durée, l'intensité et le niveau qui te convient. Ici, pas de pression d'objectifs juste la volonté de te faire du bien tout simplement.
MOTIVATION
Je t'accompagne avec motivation et inspiration à chaque étape de ta transformation via des cours complémentaires et modulables afin que tu pratiques selon tes capacité, tes besoins et tes envies. Grâce à la communauté Harmony et mon accompagnement personnel tu n'es plus jamais seule derrière ton écran.
3 PHRASES POUR RÉSUMER MA MISSION VIA
LE STUDIO HARMONY DE COURS EN LIGNE :
- T'apprendre à intégrer une pause dans ton quotidien mouvementé pour prendre du temps pour toi en conscience et cultiver une sérénité durable
- Te proposer des cours accessibles et sans contrainte, personnalisables à souhait, en t'accompagnant au plus près de ta pratique.
- T'enseigner un yoga créatif et précis, composés de mouvements sains et realisables par le corps, le tout dans la joie et la bonne humeur !
RESTAURE TON ÉQUILIBRE INTÉRIEUR GRÂCES À DES SESSIONS COURTES ET FELXIBLES QUI APAISENT TON STRESS, BOOSTENT TON ÉNERGIE ET LIBÈRENT TES TENSIONS ACCUMULÉES
Les bienfaits
ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL
Le Studio Harmony t'aide à cultiver une sérénité durable, en apaisant ton esprit et en renforçant ta résilience face au stress. Chaque séance de yoga et de méditation est conçue pour harmoniser tes émotions et te permettre de vivre avec plus de calme et de clarté.
VITALITÉ PHYSIQUE
Grâce à des pratiques dynamiques et accessibles, tu renforces ton corps en profondeur, améliore ta posture et augmente ta flexibilité. Le Studio Harmony te guide pour retrouver énergie et vitalité, tout en respectant tes capacités et ton rythme.
TRANSFORMATION
En intégrant le Studio Harmony à ton quotidien, tu embarques pour un voyage de transformation personnelle. Tu développes une meilleure conscience de toi-même, boostes ta confiance et apprends à vivre en harmonie avec ton corps et ton esprit.
BIEN-ÊTRE DURABLE
Le Studio Harmony te propose des outils pour une transformation profonde et durable. Avec une pratique régulière, tu verras des changements significatifs dans ta santé globale, ta gestion du stress, et ton bien-être émotionnel.
Le contenu
Du Yoga Harmony©
Mes cours sont un doux mélange entre le yoga Vinyasa et Hatha formant un tout à la fois doux et dynamique, harmonieux et accessible. Grâce aux différents enchainements et à la respiration, nous travaillons sur l'union du corps, du mental et de l'esprit, comme un tout indissociable.
De la méditation
Des méditations de pleine conscience au format court afin de vivre la pleine présence dans l'ici et le maintenant. Des bienfaits thérapeutiques nombreux tels que la réduction du stress, une meilleure concentration, le renforcement du système immunitaire, l'apaisement du système nerveux et un sentiment de détente et de relaxation immédiat.
Du Yoga doux
Diverses pratiques : yin yoga, yoga nidra, restorative yoga, yoga stretch aux bienfaits incroyables visant un développement personnel, un alignement de l'être, une réappropriation de son corps et la gestion de nombreuses pathologies (en soin ou prévention).
Des pratiques de respiration
Bien respirer permet d’optimiser sa santé, d’assurer sa stabilité mentale et émotionnelle et de s’aventurer sur les chemins de l’intériorité et de la transcendance. La paix du corps, du cœur et de l’esprit se trouve dans le souffle. Le souffle maitrisé amène des changements importants sur le plan de l’énergie et de la conscience.
Le tout sous forme de séances courtes d'une durée entre 10 à 30 minutes,
avec la possibilité d'en enchainer plusieurs pour une pratique plus longue !
PS : tu trouveras aussi quelques pratiques plus de longues pour varier les envies !
DÉJÀ DISPONIBLES SUR LA PLATEFORME DE COURS EN LIGNE :
LES FONDAMENTAUX
Comprendre les bases du yoga
pour pratiquer
en toute sécurité et
dans le respect de son corps.
10MN YOGA DU MATIN
7 vidéos de routines du matin courtes pour réveiller son corps
et le dynamiser en vue
de cette belle journée
qui démarre.
LA RESPIRATION
5 pratiques cohérentes
& évolutives pour apprendre
à maitriser le souffle et
ainsi apaiser son mental.
10MN YOGA DU SOIR
7 vidéos de routines du soir
courtes pour relâcher
les tensions du corps
et apaiser le mental
après la journée.
RELAXATION FINALE
3 séances de
relaxation finale
flexibles à intégrer
à la fin de chaque cours.
LES CHAKRAS
7 vidéos de routines
spéciales chakras
pour harmoniser, réguler
et équilibrer
tes énergies.
YOGA ANTI-DOULEURS
Des séances de yoga stretch pour apaiser tes tensions et soulager tes maux :
au niveau du dos, de la nuque,
des poignets,
et bien d'autres !
MÉDITATIONS
Une bibliothèque de méditations
pour inviter le calme,
l'apaisement
et l'équilibre
dans ton quotidien bien chargé.
YOGA SÉRÉNITÉ
6 pratiques de yoga
aux styles divers pour
cultiver ta sérénité
et l'intégrer
dans ta vie de tous les jours.
YOGA DOUX
Des séances de yoga Nidra, Restorative Yoga, & Yin Yoga pour t'aider
à te détendre,
apaiser ton esprit mais aussi te permettre
de te reconnecter à toi-même.
YOGA DE LA LUNE
6 pratiques de yoga aux styles divers pour (re)connecter ton corps, ton cœur
et ton cerveau
aux cyles de la lune
afin d'en récolter tous les bienfaits.
YOGA DYNAMIQUE
Des pratiques de yoga dynamique
avec diverses variations afin
de pouvoir pratiquer à ton rythme
et selon tes capacités
pour dynamiser ton corps & ton esprit.
YOGA & BANDHAS
Découvre et active tes verrous énergétiques internes pour stabiliser tes postures, renforcer ton ancrage, et canaliser l'énergie vitale à travers une pratique plus profonde et consciente.
YOGA & SOIN DU DOS
6 pratiques de yoga aux styles divers
pour soulager les tensions, renforcer la colonne vertébrale et améliorer la mobilité, offrant ainsi un soulagement durable des douleurs dorsales.
YOGA VITALITÉ
6 pratiques de yoga aux styles divers pour revitaliser le corps, renforcer l'endurance et stimuler l'énergie vitale, apportant plus de dynamisme et de bien-être au quotidien.
YOGA & SOUPLESSE
Découvre comment améliorer ta souplesse en douceur, en combinant mobilité, étirements profonds et flow de yoga afin de gagner en fluidité et en liberté dans tes mouvements.
YOGA KUNDALINI
Un voyage intérieur pour éveiller ton énergie, apaiser ton esprit et te reconnecter à toi-même à travers des séances alliant respiration, mouvements dynamiques et méditation.
PROGRAMMES
Retrouve ici le PROGRAMME 7 JOURS DE MÉDITATION pour apaiser ton esprit et retrouver ta sérénité : En répétant ce challenge jusqu’à 21 jours, tu crées une habitude durable pour un mental plus clair, moins de stress et plus de bien-être.
Le STUDIO HARMONY c'est une bulle de sérénité dans laquelle il est possible de décompresser, de revisiter certaines croyances et de partir à la rencontre de soi-même.
Petite visite guidée du Studio Harmony
Une plateforme intuitive et simple d'utilisation
En rejoignant le Studio Harmony tu accèdes aussi à ces bonus :
DES SÉANCES DE YOGA/PILATES
Un mélange à ma façon de techniques de danse, de barre à terre, de stretching postural, de gym hypopressive, de postures de yoga, d'exercices de Pilates et de renforcement musculaire, le tout lié par la respiration, pour te proposer des séances complémentaires aux cours de yoga.
LE PODCAST "HARMONIE INTÉRIEURE"
Ma mission dans ce podcast est de t'aider à :
- démystifier le côté postural du yoga
- te déculpabiliser de ta pratique parfois (trop) exigeante
- t'apporter des clés bien-être sur des sujets de développement personnel tels que la charge mentale, les émotions, le regard des autres, et leur lien avec le yoga.
Tu trouveras chaque semaine un nouvel épisode sur le Studio Harmony.
LA COMMUNAUTÉ HARMONY
En ayant accès au groupe privé du Studio Harmony, tu trouveras de quoi rester motivée : des conseils bien-être, des citations inspirantes, des sources de motivation et un espace pour communiquer entre tous les membres de cette communauté.
10 MINUTES DE YOGA PAR JOUR AVEC MOI VIA LA MÉTHODE HARMONY
SUFFISENT À CULTIVER TA SÉRÉNITÉ
Le Studio Harmony de cours en ligne est pour toi si :
- Tu es débutante ou déjà pratiquante de yoga
- Tu souhaites (re)mettre en place une pratique de yoga constante
- Tu as peu de temps pour toi et ta pratique
- Tu es épuisée et débordée, en quête de sérénité
- Tu es motivée pour intégrer le yoga à ton quotidien
- Tu souhaites pratiquer le yoga et la méditation pour ton bien-être
- Tu veux retrouver calme et sérénité, renforcer ton corps en douceur, et vivre une véritable transformation intérieure à ton rythme
Un studio de cours en ligne qui s'adapte à tes besoins, pour pratiquer en toute sérénité depuis chez toi et cultiver un bien-être durable !
TU MÉRITES DE TE SENTIR REVITALISÉE ET SEREINE
Elles me font déjà confiance
Je participe aux différents cours en présentiel et je suis abonnée aux cours en ligne. La bienveillance est au RDV dans chaque cours et les résultats sont là. Amandine prend toujours le temps de bien expliquer et se base sur des connaissances solides pour nous faire progresser dans tout les domaines.
Marjolaine
Je pratique avec Amandine grâce au Studio Harmony. C'est un réel bonheur à chaque séance. Elle vous emmène dans une détente, une relaxation, en vous faisant ressentir, et être à l'écoute de votre corps. Elle propose différents types de yoga et vous conseille selon vos besoins du moment via le grouep privé.
Marine
Les cours sur le Studio Harmony sont agréables, bien structurés. Amandine est très investie pour faire de cette pratique un rdv indispensable avec soi même. Un grand merci à toi pour ce bel enseignement.
Isabelle
Les cours sur le Studio Harmony me permettent de me retrouver et de couper avec mon quotidien. Amandine est pleine de bienveillance, à notre écoute sur le groupe privé et nous met à l'aise avec nos propres capacités sans nous juger. C'est important...
Valérie
Je suis abonnée à la plateforme et je peux retrouver en fonction de mes disponibilités et de mes envies les coursque je souhaite. On retrouve Amandine comme en présentiel , pétillante!! Elle a pour objectif que le cours soit un plaisir partagé et cela fonctionne très bien. Les cours sont de grande qualité, j'adore!!!
Axelle
Amandine est pleine de bienveillance et
de bons conseils. Ses cours de yoga nous transportent, on ressort apaisés.
Les cours sont très efficaces et toujours adaptables en fonction des contraintes physiques qu'on peut avoir,
un vrai moment de plaisir !!!
Merci Amandine
Carine
Le Studio Harmony m'a aidée à retrouver ma forme physique après une longue période de stress au travail. Les séances de yoga dynamique m'ont redonné de l'énergie et celles de stretching m'ont permis de soulager mes douleurs musculaires.
Claire
Depuis que j'ai rejoint le Studio Harmony, ma vie a changé. Je me sens plus calme, plus énergique, et j'ai enfin réussi à intégrer une routine de bien-être dans mon quotidien. Les cours sont variés et s'adaptent vraiment à mes besoins.
Marie
Aurélie
Jessica
L'histoire inspirante de Juliette :
Avant le Studio Harmony : Juliette, 38 ans, souffrait de douleurs chroniques au dos et avait du mal à trouver un équilibre entre sa vie professionnelle et personnelle. Elle se sentait souvent épuisée et stressée, ce qui affectait sa qualité de vie.
Après le Studio Harmony : En rejoignant notre plateforme, Juliette a commencé par des séances de yoga doux et de stretching. Peu à peu, elle a intégré des pratiques de méditation et de relaxation, ainsi que des séances de yoga dynamique. En suivant nos programmes, ses douleurs au dos ont diminué, elle se sent dorénavant plus sereine et énergique, et elle a trouvé un meilleur équilibre dans sa vie. Juliette témoigne : "Le Studio Harmony a été une bouffée d'air frais pour moi et il l'est d'ailleurs toujours ! Je ne me suis jamais sentie aussi bien dans mon corps et dans mon esprit qu'aujourd'hui. De plus, le lien direct avec Amandine permet d'avoir de vrais conseils personnalisés et bienveillants. Sa motivation et sa présence via le groupe privé me permettent vraiment de garder ma régularité."
Moi c'est Amandine,
Intuitive, solaire, énergique & altruiste
Je suis Amandine, professeure de yoga -spécialisée en mouvement conscient, respiration et méditation- et thérapeute en libération émotionnelle et physique.
Passionnée par le bien-être et l’épanouissement personnel, j’accompagne les femmes à se libérer durablement de leurs tensions, qu’elles soient physiques ou émotionnelles, à s’accorder du temps pour elles et à prendre pleinement conscience de leur potentiel et de leur force intérieure.
J’ai créé le Studio Harmony avec une mission claire : offrir un espace où chaque femme peut se reconnecter à elle-même, en douceur et sans culpabilité. Parce que je sais à quel point le quotidien peut être chargé et qu’il est parfois difficile de s’accorder du temps, j’ai conçu cet espace pour qu’il soit simple, accessible et inspirant :
🌿 Des pratiques adaptées à tous les niveaux, que tu sois débutante ou avancée
⏳ Des séances variées (courtes et longues) pour s’intégrer facilement dans ton quotidien
💛 Un accompagnement bienveillant pour te guider à ton rythme, sans pression ni jugement
À travers le yoga, la méditation, la respiration, et des outils puissants de libération émotionnelle, je t’aide à retrouver l’équilibre, la sérénité et l’énergie dont tu as besoin pour te sentir bien dans ton corps et dans ton esprit.
Avec le Studio Harmony, je t’invite à explorer une approche du bien-être qui te ressemble, sans rigidité, mais avec douceur et authenticité.
Prête à embarquer dans cette belle aventure ?
TU ES À UN CLIC DE LA SÉRÉNITÉ
Choisis ton abonnement,
et pratique en illimité
Tous les abonnements donnent accès à :
- Un accès direct & illimité à tout le contenu de la plateforme
- Disponible sur ordinateur, mobile & tablette
- Séances de yoga - méditation - respiration - yoga/pilates | +150 séances | divers programmes
- Le Podcast inspirant "Harmonie Intérieure"
- Des playlists harmonieuses pour voyager durant ta pratique
- Des mantras puissants pour élever ton esprit, renforcer ta concentration et transformer ton énergie intérieure.
- La communauté Harmony (groupe privé) pour échanger sur tes pratiques
- Un lien direct avec Amandine pour être acommpagnée dans ta pratique : pose tes questions, demande des corrections de postures et découvre l'énergie inspirante et motivante d'Amandine qui te guide avec bienveillance chaque semaine pour garder ta régularité et cultiver ta sérénité.
Le Studio Harmony est bien plus qu'une simple plateforme de cours en ligne. C'est une solution complète, parfaitement adaptée à tes besoins.
Que tu cherches à gérer le stress, apaiser tes émotions, soulager les maux et tensions du quotidien, trouver de l'apaisement, corriger ta posture ou renforcer tes muscles, tu trouveras ici des pratiques spécifiques pour chaque objectif sans avoir à bloquer une heure entière dans ton agenda.
Profite d'un accompagnement personnalisé, de séances courtes variées et complémentaires et de programmes structurés pour t’offrir le meilleur du yoga et de la méditation afin de cultiver un bien-être global et durable.
Une fois abonnée, tu seras débitée du montant de l'abonnement choisi (mensuel, trimestriel ou annuel) et tu auras un accès immédiat à tous les programmes du studio en ligne en illimité.
L'abonnement annuel permet un vrai engagement avec soi-même car c'est la régularité de ta pratique qui fait sa qualité.
En résumé,
le Studio Harmony c'est :
la concrétisation de tout mon savoir, rassemblé en un concept unique pour t'offrir les ressources nécessaires afin de réduire ton stress, revitaliser ton énergie et améliorer ton bien-être au quotidien.
- Des cours de yoga doux et dynamiques
- Des cours de yoga/pilates
- Des méditations
- Des pratiques de respiration
- Le Podcast "Harmony Intérieure"
- Un accès à la communauté Harmony
Le tout au format court et modulable afin de te créer des séances personnalisées
et faciles à intégrer à ton quotidien bien chargé pour retrouver ta sérénité.
Pratique où tu veux, quand tu veux
Tu veux essayer le Studio Harmony avant de t’inscrire ?
Aucun souci ! Je t’offre un accès gratuit et limité pour te permettre de découvrir l’univers du Studio Harmony.
Ce qui t’attend :
✔️ Un programme de 7 pratiques gratuites pour expérimenter les bienfaits du yoga, de la méditation et de la respiration.
✔️ Un aperçu complet du Studio Harmony, pour explorer son organisation et voir comment il peut t’accompagner au quotidien.
🛑 L’accès est limité : tu pourras naviguer dans l’espace membre et découvrir son contenu, mais certaines pratiques resteront verrouillées.
👉 Prête à tester ? Viens ressentir par toi-même si le Studio Harmony est fait pour toi ! 💛
INSCRIS-TOI ICI
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FAQ
Le Studio Harmony est un studio de cours en ligne comprenant des vidéos et des audios préenregistrées aux formats variés et complémentaires, disponibles partout tout le temps.
Le Studio Harmony est fait pour toi si :
- Tu pratiques déjà le yoga en salle et que tu recherches une pratique complémentaire
- Tu pratiques le yoga à la maison, mais que tu ne sais pas quelles séances faire et comment pratiquer en sécurité.
- Tu n'as encore jamais pratiqué le yoga et tu souhaites commencer à ton rythme selon tes capacités et tes disponibilités
- Tu souhaites pratiquer le yoga plus régulièrement, sans bloquer une heure dans ton agenda et en étant guidée par un professeur qui a conçu des programmes cohérents et progressifs.
- Tu souhaites échanger avec un professeur de yoga afin d'avoir des retours sur ta pratique et pouvoir poser tes questions.
Une fois ton inscription finalisée, tu recevras un email avec tes accès au Studio Harmony dont tu pourras profiter directement !
Il y a des nouvelles vidéos et audios chaque mois ! Le but de ce studio de cours en ligne est de t'accompagner dans ta progression avec de nouveaux contenus réguliers.
Pas d'inquiétude, les séances font entre 10 et 30 minutes donc tu trouveras forcément des pratiques qui s’adaptent à ton emploi du temps.
Un tapis de Yoga, un ou deux coussins et un plaid tout doux. Ensuite, tu pourras investir dans deux briques et un bolster.
Selon ta formule choisie, tu seras débitée mensuellement, trimestriellement ou annuellement : ces abonnements fonctionnent avec tacite reconduction afin que tu aies toujours accès à tes pratiques.
Pour annuler la tacite reconduction de ton abonnement, il te suffit de le faire via ton espace ou bien d'envoyer un mail à contact@amandineharmonyacademy.fr deux semaines avant la fin de ton abonnement de 1 mois, 3 mois ou 12 mois. Aucune annulation ne sera possible en cours d'abonnement, tu dois attendre la fin de ton engagement.
Réalisé par AMA