Les Cours Collectifs de yoga

Le développement de soi par le mouvement

L'intégrité de son être par le yoga

En tant que thérapeute et professeur diplômée en danse, fitness et bien-être, avec plus de quinze ans d’expérience, je propose des séances énergétiques et une approche holistique de la remise en forme et du bien-être, selon ma méthode, la méthode Harmony®.

La méthode Harmony® est basée sur la pleine conscience de soi à travers le mouvement, et notamment des mouvements sains et réalisables par le corps, selon tes capacités, tes besoins, ton parcours et ton état du moment. L'accent est mis sur la respiration, souffle de vie, qui guide chacun de nos mouvements dans une harmonie authentique. Le but n'est pas la réalisation de postures abracadabrantes mais la pleine conscience de son corps, de sa pratique, de sa respiration dans l'instant présent, pour un bien-être ultime.

Mes cours sont énergétiques car les mouvements sont réalisés en pleine conscience de sorte à harmoniser toutes tes énergies, et holistiques car je te considère dans ta globalité pour t'offrir un accès sans filtre à toi-même.

Les maitres mots sont : bienveillance, partage, équilibre, tonification, énergie, et convivialité.

Retrouve-moi en séances collectifs accessibles à tous où je serai heureuse de t’accompagner vers un épanouissement physique et mental complet.

Les bienfaits de la méthode Harmony® sur ton corps et ton esprit :

Amélioration de la respiration et du souffle pour un quotidien plus serein
Renforcement musculaire & flexibilité pour un corps tonique et souple
Réduction du stress & apaisement de l'esprit pour une vie plus douce
Amélioration de la posture et de l'équilibre pour prévenir les douleurs chroniques et les tensions musculaires.
Augmentation de l'énergie et de la vitalité pour affronter tes journées avec plus de vigueur et de positivité.
Amélioration de la concentration et de la pleine conscience pour développer une meilleure attention avec un mental déchargé
Boost de la confiance en soi et rehaussement de l'estime de soi pour te reconnecter à ta véritable valeur

Équilibre ton corps, ton esprit et ton mental avec des pratiques adaptées, pour des résultats visibles et durables.

En alliant régularité et cohérence, retrouve bien-être et vitalité au quotidien.

LES DIFFÉRENTES DISCIPLINES OFFRENT UN BEL ÉCHAFFAUDAGE POUR TON EXPLORATION PERSONNELLE

Le point fort de la méthode Harmony® :

Je crée chaque séance en m’appuyant sur mes compétences, mais aussi sur mon ressenti. Chaque semaine, je propose une thématique centrale (chakras, fluidité, ouverture des hanches, émotions, etc.) que j’explore sous différentes formes pour offrir une pratique complète et équilibrée. Ainsi, mes cours sont complémentaires et permettent aux participants réguliers de retrouver une cohérence et un approfondissement dans leur pratique.

Les disciplines

YOGA DYNAMIQUE HARMONY®

LA PLEINE CONSCIENCE DE SOI

Le yoga ne se résume pas en de simples postures, c'est un vrai état d'esprit. Grâce aux différents enchainements et à la respiration, nous travaillons surl'union du corps, du mental et de l'esprit, comme un tout indissociable.

Le yoga permet de prendre conscience de son corps, de sa conscience, de son mental afin de trouver son propre équilibre pour mieux gérer ses émotions et son quotidien.

Mes cours sont un doux mélange entre le yoga Vinyasa et Hatha formant un tout assez dynamique, harmonieux et fluide. Ils se composent d'exercices de pranayama en début de cours, d'un flow d'asanas fluide et agréable, puis du savasana final.

Mon approche en douceur et les variations que je propose permettent à chacun de s'épanouir selon ses envies et ses capacités car n'oublie pas quec'est le yoga qui s'adapte à toi, et non l'inverse.

Une pratique accessible à tous.

YOGA DOUX & MÉDITATION

YOGA THÉRAPEUTIQUE

Un cours alliant de merveilleuses pratiques aux bienfaits incroyables visant un développement personnel, un alignement de l'être, une réappropriation de son corps et la gestion de nombreuses pathologies (en soin ou prévention).

Le cours se compose d’une partie yoga stretch suivie d’une séance de yoga nidra, de méditation guidée, de restorative yoga ou bien de yin yoga selon la thématique abordée.

Les bénéfices sont multiples : gestion du stress, soulagement des troubles digestifs, renforcement du système immunitaire, apaisement du système nerveux, meilleure connaissance et conscience de son corps, gestion des émotions, correction des mauvaises habitudes posturales.

Une pratique accessible à tous.

YOGA DU MATIN

UN YOGA DOUX & DYNAMISANT

Une pratique de yoga Vinyasa et Hatha plus douce, mélangée à du yoga stretch, idéale pour réveiller son corps en douceur et le préparer à une belle journée.

Lorsque 2 cours sont proposés à la suite, le premier sera plus dynamique, intégrant des postures fluides et énergisantes pour renforcer et revitaliser ton corps. Le deuxième cours, quant à lui, est plus doux et spécialement adapté séniors ou aux personnes ayant des pathologies, avec des mouvements lents et des étirements délicats pour améliorer la flexibilité et apaiser les tensions.

Une pratique matinale pour un vrai moment de bien-être et de connexion intérieure, adapté à tes besoins et à ton rythme.

Une pratique accessible à tous.

YOGA PILATES

FUSION D'ÉNERGIE & D'HARMONIE

Un cours composé de pratiques complémentairespour un travail complet du corps chaque mouvement étant porté par la respiration consciente.

Un mélange à ma façon de techniques de danse, de barre à terre, de stretching postural, de gym hypopressive, de postures de yoga, d'exercices cardio et d’exercices de renforcement musculaire, le tout lié par la respiration, si précieuse pour le bien-être du corps et de l'esprit.

Un travail du corps en conscience et en confiance avec des bienfaits immédiats et des résultats optimaux à travers des mouvements conscients et un usage approprié du matériel.

Une pratique accessible à tous.

Le planning

Saison 2024/2025