Idéal pour :

• Toute personne souhaitant relâcher les tensions

• Les personnes avec des problèmes de santé ou maladies chroniques

• Celles qui traversent une période de récupération physique, de convalescence ou qui ont besoin de douceur pour le corps

• Besoin de se recentrer et de calmer le corps et l’esprit

Contenu :

• Yoga doux adapté à ton état

• Méditation guidée et respiration profonde

• Étirements et mouvements doux pour assouplir le corps

• Exercices d’ancrage et de reconnexion corporelle

Objectif ressenti : apaisement, légèreté, confort et reconnexion à votre corps

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Idéal pour :

• Les personnes fatiguées ou sédentaires

• Celles qui veulent retrouver tonus, énergie et dynamisme

• Celles qui souhaitent renforcer leur corps et améliorer leur condition physique

• Celles qui souhaitent apaiser leur mental, gagner en concentration et fluidité

Contenu :

• Yoga dynamique et Pilates

• Mobilisation articulaire et renforcement doux

• Séquences fluides pour améliorer circulation et énergie

• Respiration énergisante

Objectif ressenti : vitalité, tonus, dynamisme et meilleure énergie au quotidien

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Idéal pour :

• Les personnes aux besoins variables

• Ceux qui veulent retrouver clarté, équilibre et régulation

• Celles qui souhaitent retrouver équilibre physique et mental

• Ceux qui veulent se réguler pendant des périodes de fatigue, stress léger ou surmenage

Contenu :

• Yoga doux ou dynamique selon votre énergie du jour

• Exercices respiratoires pour calmer et réguler le système nerveux

• Méditation courte et moments de pleine conscience

• Séquences adaptables aux besoins et sensations du moment

Objectif ressenti : équilibre, détente et dynamisme, sérénité, harmonisation du corps et des émotions

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Idéal pour :

• Femmes enceintes souhaitant rester en mouvement en toute sécurité

• Jeunes mamans désirant récupérer en douceur

• Toutes celles qui veulent se reconnecter à leur corps après l’accouchement

Contenu :

• Yoga doux adapté à la grossesse ou post-partum

• Étirements spécifiques pour le dos, les hanches et le bassin

• Exercices respiratoires et d’ancrage

• Séquences visant confort, énergie douce et reconnexion corps-bébé

Objectif ressenti : confort, légèreté, récupération et harmonie corps-esprit

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