Les Cours en Entreprise

Une pause bien‑être au travail

Les cours en entreprise

Apporter le bien‑être et l’énergie au cœur de votre entreprise avec la méthode Harmony®

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En tant que thérapeute et professeure expérimentée, je propose des cours sur mesure en entreprise pour favoriser le bien‑être, la cohésion et l’efficacité au sein de vos équipes. En mêlant mouvements sains, respiration consciente et approche holistique, je m’adapte aux besoins spécifiques de votre structure, à vos contraintes horaires et aux profils des participants.

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Pourquoi choisir les cours en entreprise ?

  • Renforcer le bien‑être physique et mental : moments de respiration, étirements, relaxation guidée, pour se recentrer, relâcher les tensions et retrouver énergie et clarté d’esprit.

  • Amélioration de la posture et du tonus : exercices doux ou plus tonifiants selon vos salariés, pour lutter contre la fatigue, les tensions musculaires et favoriser le confort au travail.

  • Stimulation de la concentration et de la créativité : des pauses actives ou des sessions régulières pour libérer l’esprit, dynamiser l’énergie et favoriser l’innovation.

  • Favorise la cohésion d’équipe : pratiques collectives, bienveillance, partage, qui renforcent la solidarité, la communication et le sentiment d’appartenance.

  • Flexible et accessible : adaptés à tous les niveaux, à tous les corps, à tout âge, même pour ceux qui n’ont jamais pratiqué.

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Formats proposés :

Cours de 60 minutes spontané
Au choix : une sessions de Yoga Dynamique, Yoga Doux, Yoga Stretch, Yoga Pilates, Méditation porté par la respiration. Séance complète pour tonifier, étirer, relâcher le corps et calmer le mental.

Atelier thématique (1h30 à 2h)
Approfondissement autour d’un thème : gestion de l’énergie, alignement postural, récupération physique, mindfulness, chakras, émotions, etc.

Cours de 60 minutes régulier
Suivi sur plusieurs semaines ou mois : progression, cohérence, bénéfices visibles à terme sur le corps, le mental et la cohésion d’équipe.

Intégration de la méthode Harmony®

Tous les cours s’appuient sur la méthode Harmony®, qui se caractérise par :

  • La pleine conscience du mouvement : chaque posture, chaque geste est réalisé avec attention au corps, à la respiration, à l’instant.

  • L’écoute du corps : adaptation selon les capacités, l’état du moment, les éventuelles limitations ou sensibilités.

  • Une approche holistique : corps, esprit, énergie, posture, émotions, tout est pris en compte pour un bien‑être global.

  • Une thématique facultative par session : chakras, fluidité, gestion du rythme, émotions, etc., pour orienter le contenu et proposer un travail riche et varié.

Modalités pratiques :

  • Lieu : dans vos locaux, salle de réunion, bureau transformé, ou en extérieur si possible dans l'Ouest Lyonnais.

  • Jours & horaires : selon vos besoins (pause matinale, pause déjeuner, fin de journée), je m’adapte.

  • Nombre de participants : de petits groupes pour plus d’intimité ou des groupes plus larges selon l’espace disponible.

  • Matériel : chaque participant apporte son propre matériel : tapis, plaid, briques de yoga si vous avez.

Tarifs pour des cours de 1H :

Concernant les cours spontanés en entreprises ou lors d'évènements uniques :

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120€ le cours jusqu'à 8 personnes

150€ dès 9 personnes

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Tarif pour des cours réguliers en entreprises : une fois par semaine sur une année complète

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70€ le cours de 1h

Des séances sur mesure pour renforcer la cohésion, la concentration et la vitalité au bureau.

Témoignages :

« Le cours yoga hebdomadaire nous a permis de relâcher les tensions et de retrouver de l’énergie pour mieux travailler ensemble. C’est un vrai moment de pause bénéfique dans notre semaine. »
— Claire, collaboratrice dans un cabinet d’avocats

« Le cours yoga‑pilates hebdomadaire instauré dans notre entreprise nous a aidés non seulement à nous détendre, mais aussi à améliorer notre posture, notre souffle… et notre cohésion ! »
— Julien, manager dans une agence de communication

« Les ateliers thématiques sont devenus le moment fort de notre semaine : ils recentrent, donnent de l’énergie et permettent de repartir du bon pied. »
— Sophie, responsable RH dans une société de conseil

Offrez à vos équipes des moments de bien-être et d’énergie pour partager des pauses revitalisantes.